• 2020/08/05 更新

腹筋による腰痛

最近患者様の中で似たケースが続いたのでちょっと注意喚起です⚠️

コロナによる外出自粛の影響で、
自宅でトレーニングなどを行う方が増えました。
これ自体はすごく良いことです👍

ただまぁその中で気をつけなきゃいけないこと

ここのところ腰痛を感じるという方々のお話を伺っていて、

ちょっと気になる部分があり、自宅で行っている腹筋を行ってみて頂きました。

そうするとこの写真のように腰を反らした形の腹筋の動作になっていて、
これって腰椎の関節的にすごく負担なんですよね🤔

骨盤も腰痛が出やすい前傾位なってしまいます。

スポーツでもトレーニングでも何事もフォームが本当に大事です。
スクワットなんかでも膝の曲げかた１つで繰り返し行うことで膝の痛みの原因になってしまいます。

トレーニングなどを習慣に出来だすと、今度はそれに穴を空けるのが嫌になったりしますよね？

フォームを正しく行って頂くことで怪我を予防するのはすごく大事ですし、

人間自分の成長を感じたくて、
回数を多く行うとしたり、ウェートを重くしがちなのですが、
そうした無理をしようとすることで、フォームが乱れ出してしまいます。

回数出来たり、重いウェートでトレーニングが出来るようになるのは素晴らしいですが、
1番良いのは努力を継続して行えること🙌

そのためには身体を痛まない状況にしていきましょうね😊

トレーニングや練習でのお身体の痛みや悩みお気軽にご相談ください😌

Athliv. sportsmassage tokyo ginza is
forever partner of your life.

「お着替え用意しております。クリーニング済みの清潔な衣類を上下無料提供しておりますので、スーツ・シャツの型崩れが心配な方も安心してご来院ください」

Athliv. sportsmassage tokyo ginza
〒104-0061 東京都中央区銀座4-3-2銀座白亜ビル6F
TEL.:090-7222-5381
MAIL:sportsmassage@athliv.tokyo

#athlivsportsmassagetokyoginza #athliv_tokyo #スポーツマッサージ #マッサージ #鍼灸 #オイルマッサージ #出張マッサージ #筋膜リリース #トレーニング #ストレッチ #腰痛 #腹筋# 腰が痛い #ヨガ #ピラティス #アスリート #トレーナー #マッサージ師 #鍼灸師 #銀座マッサージ #東京マッサージ #銀座 #東京 #sportsmassage #massage #acupuncture #oilmassage #myofascialrelease #tokyomassage #ginzamassage