• 2020/05/16 更新

水分摂取しましょう‼️

筋膜が固くなってしまう原因の１つとして、水分が不足することを以前に書きましたが、

現況の生活リズムの中で注意をして頂きたいことがあります。

「不汗蒸散」　というものがありまして、コレは汗などの発汗などとちがい、皮膚表面や気道粘膜から蒸発していく水分のことを言います。

不汗蒸散は大人で1日で900mlもの水分が失われていくのですが、 2/3が皮膚表面から、1/3が気道粘膜からのものと言われております。

在宅勤務をしていると運動量が低下し、 また汗をかかないので、水分摂取を少なくしてしまいがちですが、

人間の身体からは知らないうちに水分は失われていってしまうものなのです。

ただでさえ同じ姿勢が長時間続きやすい在宅勤務では、 筋膜が固くなってしまい筋肉との癒着を起こしやすい状態になってしまっています。

在宅勤務で身体の重苦しさを感じているような方は、運動不足・水分不足が相まって筋筋膜が固くなりがちです。

意識的に水分も摂取するようにしてくださいね😃

余談ですが、マッサージの後に水分摂取を私たちが促しているのは、 マッサージで筋筋膜をほぐしてすぐに水分摂取を行うことで、 筋膜に新鮮な水分を届けて筋膜が柔らかい状態を作っていただくためのものでもあります😊

Athliv. sports massage tokyo ginzaでは治療院と出張マッサージにて皆様の健康的な生活作りをお手伝いさせて頂いております💪✨

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