• 2020/05/08 更新

〜運動しましょう〜　　骨粗鬆症

「外出自粛注意とは言え運動はしなきゃいけませんシリーズ」です。

先日は自宅にこもりっきりになるとエコノミークラス症候群になっちゃいますよ ってのを書きましたが、 今回のテーマは『骨粗鬆(こつそしょうしょう)』

人間の体の骨というのはですね 中身がみっしり詰まっているのではなくて、スポンジ状に細かい網目を成しているんです。

なんでかって、みっしり詰まってたら重くなってしまって動くのに不向きになってしまうから。

で、軽量化しつつ丈夫なデザインをってなると、スポンジ様の網目構造になるワケです🤓

ただですね、良くも悪くも人間の体って必要に応じて変化してしまうんです。

この人あんまり頑丈な作りにしなくても大丈夫だなってコトになっちゃうと上の写真みたいにスカスカな構造になってしまうんですよ😥 これではちょっとした転倒で骨折しやすくなってしまいます🙅‍♂️

じゃあどうしたら丈夫な骨を作れるかって言うと、 身体に「あ、コイツこんなに動くんだったら丈夫に作らないとじゃん」って思わせること

要は適度な運動が必要になるってことです🧐 それと日光を浴びることで作られるビタミンDも強い骨を作るのには必須☀️

外出自粛とは言え、やはり人間にとっては太陽を浴びることもすごく大事

密を避けて外に適度な運動をしに行くことも本当に大事ですよ‼️

骨粗鬆って正直若い人にはなかなかピンと来ないと思いますし、当院のお客様でも対象になりそうな人は多くはありません。 ですが、中高年齢のとくに女性にとっては多くなってくる病気です。

「自分には関係ないかも」と思う方もご両親やお知り合いで思い当たるような方がいらっしゃったら「運動した方がいいですよ」って伝えてあげてください😊

そんで運動は万人に必要です🏃‍♂️💨

 

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