• 2021/10/01 更新

〜スクワットにて〜

〜スクワットにて〜

今週だけで2人目😅


お二方ともスクワットで膝下に痛めてのご来院です。


ここで言う膝下とは
膝のお皿の下部分


解剖学的には「膝蓋腱(膝蓋靱帯)」と言われる部位になります。


以前から何度か書いておりますが、
この部分を痛めるようなスポーツ関係の怪我を「ジャンパー膝」と言い、
主にジャンプを繰り返すバレーボールやバスケットボールなどで好発される怪我のためジャンパー膝と言いますが、


要は「膝蓋腱」に強い負荷がかかりすぎたり、
負荷がかかりすぎたりで生じるタイプの怪我なので、


ランニングなどでも発症しますし、
今回のようにスクワットなどでも生じることがあるワケです。


今週いらっしゃったお二方ては原因と思われる理由が違いまして、


お1人目の方はバーベルスクワットをしていて、バーベルのウエイトが重すぎたことが原因


お2人目の方はスクワットのフォームが原因で、膝を曲げた際に過度に膝が前に出過ぎていたことなのかな?
って感じていま🤔


今週いらっしゃったお二方とも、
痛みを感じてられてから比較的早めにご来院頂いたので比較的軽症で済んでおりましたが、


この「ジャンパー膝」と呼ばれるタイプの怪我などは痛みや違和感を誤魔化したまま練習を継続し、
かなり悪化させてしまうような方も少なくありません。


軽症で治療を開始することが出来れば
すぐに競技復帰することも十分に可能だったりします🍀


「ジャンパー膝」に限らずですが、
身体に痛みや違和感を感じるような際は
「ちょっと様子を見てみようかな?」で運動を続けるのではなく、


早めに相談なり、治療なりに入っていくことをオススメ致します😌


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