- 2021/03/18 更新
〜ランナー様 膝上の痛み〜
〜大腿四頭筋腱の痛み〜
ランナーのお客様
バーベルバックランジをしていて少し痛めた感覚があったが、
数日後にプライオメトリクストレーニング(筋肉の瞬発力を高めるためのトレーニング)をしたところ決定的な痛みが出たとのこと
この2つの負傷経緯で共通しているのはどちらも筋肉が引き伸ばされながら力を発揮する「伸長性収縮」という筋肉の運動パターンの時に痛めたという点にあるのですが、
この「伸長性収縮」という筋肉の収縮パターンは筋肉が大きな力を発揮させられるのですが、
その分怪我のリスクも上がってしまうんです🤔💦
肉離れなどの多くもこの「伸長性収縮」にて発生しやすくなっています💥
怪我って当然事故的なモノもあるから全てを予防するのってなかなかに難しいところなのですが、
今回の方で言うと、
発生パターンとしては事故的要素もあるのですが、
股関節がやや固めで、股関節の柔軟性が高ければ膝関節への負担はもう少し下げられたかな?っていうのはあります💦
「各関節の柔軟性」と「機能的な身体の動き」やはり非常に重要なところだと思います🤔
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