• 2021/01/20 更新

アイシング

昨日足関節捻挫をした患者さん

サッカーソックスにアイスパックを入れてのご来院😂

ボクらトレーナーはスポーツ現場ではアイスパックがズレないように梱包用みたいなラップを使いますが、

一般家庭にはなかなか梱包用ラップはないでしょうから、
「できるだけ圧迫•アイシングを」という意味ではアイデア素晴らしいと思います😂

当院のお客様にスポーツガッツリ勢の方が多いからか
「受傷後48時間はアイシングを」ってのはかなり認知度として高まってるんだなぁって思います🤔
(世間一般ではどーなんだろ？🤔)

ちなみにアイシングは長時間しすぎると凍傷のリスクが出てきます。

正しい意味でのアイシングは時間ではなく「知覚神経を鈍らせる」ことにあるので、
時間で区切るというよりは「感覚がなくなったら」がアイシングの1セットのやめ時になります。
(凍傷のリスクを考え30分以上は連続して行わないように気をつけてください)

そしてアイシングと次のアイシングまでの間隔は約2時間くらい空けて行うようにしてください⏳

で、よく聞かれること
「48時間を経過した後のアイシングはどうすれば良いか」問題

基本的に怪我からの回復に不可欠なので、今度は「血流を促す」要は温めるが大事になってくるのですが、

足首の捻挫などの初期には以前にも書いたことのあるクライオキネティックと言うアイシングをしてからリハビリを行ったりすることもあります。
なのでケースバイケースなのですが、

基本的にリハビリ終わりにはアイシング、
お仕事をされている方は帰宅後アイシングなどが良いかと思います🤔

完全な余談ですが、
専門学校の時の先生がアイシングのことを「アイスィング」っていちいち良い発音していて、
無理くり発音している感が「逆にウソくさいやん」って心の中でめっちゃ笑ってましたごめんなさい🙄

しかしまぁ
ウチがスポーツマッサージだからなんでしょうか？

営業1日の中で、
何らかで「身体を痛めた、怪我をした」って方が来ない日ってかなり少ないですね😂

ご来院して頂く皆様に「アスリブに行けばどうにかしてくれる」の期待になるべく応えられるよう頑張ります😂

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