• 2021/01/06 更新

オーバーストレッチ

オーバーストレッチ

〜自宅でYouTubeヨガをしていてハムストリング(腿裏の筋)を痛めた患者様〜



オーバーストレッチ
無理に筋肉を伸ばしすぎると普通に筋肉痛めやすいですハイ😅


一都三県に非常事態宣言が発出されそうになっております現状


改めてリモートワークが強調されるであろう今後一定期間


運動不足になりやすく、それを予防するために家で出来るYouTube系エクササイズは比較的導入されやすいかとは思います。


ただやっぱり自分1人じゃ加減がなかなかに難しいですよね🤔💦


デモの動画を見たり、
生でも先生の動きを無理くりしちゃおうとしすぎるのはケガの元です⚠️


基本的にストレッチは心地よい程度の痛気持ち良さがある程度に留めてくださいね🍀✨



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