• 2020/12/20 更新

いつもとちがう身体の使い方

いつもとちがう身体の使い方

自転車ロードバイクのサイクリストさん


サドルの高さを調節したからかハムストリングに張りと痛みを感じるとのこと


身体ってやっぱりすごく繊細に出来てるから、こんな風にちょっとセッティングを変えただけでも痛みや張りは出てきてしまうものです🤔


コレはどんなセッティングにするかがその人に合ってるかどーかとはまた別の問題ですね。


自転車を漕ぐ上で身体の構造に合ったセッティングをする「バイクフィット」というモノがありまして、


その方の身体構造に適したセッティングにしても、今までと違う乗り方になると使われる筋肉への刺激の入り方が変わるから最初一定期間は身体に痛みとして表れたりしますが、
それは身体として当然の反応なので問題はありません。


(どんなセッティングが良いとかはボクは自転車の専門家ではないので言及できません💦)


まぁ身体って同じスポーツをやるにしてもほんのちょっとでもいつもと違う身体の使い方になると身体への負担ってすごく変わってくるワケですが、


身体能力を向上させていく上で、
敢えていつもと違う運動をすることで身体の総合的な能力を高めるという手法の練習方法もあり、「クロストレーニング」と呼ばれます。



季節がすっかり冬になってきて、
これからオンシーズンになるスポーツもありますが、
逆にオフシーズンになっていく競技もあります。


いつもと違うスポーツをして、身体へ違う刺激を入れるのはオフシーズンが最適です💪



いずれにせよ、いつもと違う刺激を入れたら身体の負担となりますので、
しっかりとケアしていきましょう😊


 


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