• 2020/10/08 更新

筋肉の質と食事

お久しぶりのケータくん😌

ラグビートップリーグ
三菱ダイナボアーズの関本圭汰選手 @08_keita にご来院頂きました。

ボクが今まで診たことのある選手の中でたぶん1番足速いのはケータくんです🏃‍♂️💨

何度か書いてるけど、
関わらせて頂いていたりするチームから移籍したり、引退したりしても、

こうやって治療院に来てくれるのは本当嬉しいものです😌

それでまたわりと皆このインスタ見てくれてるもんだから、別の選手が来てくれた時に「アイツこないだ来てましたねー」とかなるのも楽しく、嬉しい時間です😊

久しぶりにケータくんの身体を触ったワケですが、率直なところの感想は「食べてる物の質が上がったなぁ」ってこと🤔

ここで言う「食べてる物の質」ってのは高級なという意味ではなく、
『アスリートとしての身体作りに相応しい食事』という意味ですね🤓

野菜たくさん摂って、タンパク質を摂って、炭水化物も摂って、

個人的には「○○が身体に良い‼️」とか特定の食品を指名するよりは、
結局のところ季節の物なども含め、バランス良い食事を摂ることが1番身体に良いなと思ってます🤔

ある程度生まれもっての筋肉の質の差とかはあるとは思いますが、
食事に気をつけることで、良い物へと変えていくことは可能ですし、
逆に言うと元の質がどんなに良くても食事が悪ければ、台無しになってしまうのも事実🙅‍♂️

「どんな物が良いか分からないよ〜💦」って方にオススメなのは

各種競技日本代表が合宿などを行う施設「JISS」のレシピが紹介されている

「JISS国立スポーツ科学センターのアスリートレシピ 日本のトップアスリートを支えるバランスごはん115」という本が刊行されているのでそういった物を参考にして頂けると良いかと思います😊

ケータくんありがとねー🙌

Athliv. sportsmassage tokyo ginza is
forever partner of your life.

「お着替え用意しております。クリーニング済みの清潔な衣類を上下無料提供しておりますので、スーツ・シャツの型崩れが心配な方も安心してご来院ください」

Athliv. sportsmassage tokyo ginza
〒104-0061 東京都中央区銀座4-3-2銀座白亜ビル6F
TEL.:090-7222-5381
MAIL:sportsmassage@athliv.tokyo

#athlivsportsmassagetokyoginza #athliv_tokyo #スポーツマッサージ #マッサージ #鍼灸 #オイルマッサージ #出張マッサージ #筋膜リリース #ラグビー #トップリーグ #筋肉の質 #バランスごはん #アスリートレシピ #アスリートケア #パフォーマンスアップ #アスリート #トレーナー #マッサージ師 #鍼灸師 #銀座マッサージ #東京マッサージ #銀座 #東京 #sportsmassage #massage #acupuncture #oilmassage #myofascialrelease #tokyomassage #ginzamassage