• 2020/09/07 更新

登山 膝の痛み

登山 膝の痛み

趣味で登山をされている女性の患者様


山の下りで右膝のお皿の周りの痛いとの訴え



左と比べて右の皿周りがボワーっと腫れぼったいのわかりますかね?


こういう状態っていきなり右膝に出るケースって案外珍しくて、



過去に右脚に怪我がないか伺いましたところ


以前はランニングをめちゃめちゃやっていて(ベストは3時間7分)、その時に右のハムストリングの付け根
お尻との境の部分を痛めたことがあるそうで


右の股関節の動きがめちゃめちゃ悪かったんですよね


そりゃこの股関節の可動域で毎週末登山してたら、股関節の動きの無さが膝に負担として出るわなぁと🤔



正直この状態で登山を毎週続けていたら、
いくら治療していても状態としては悪化してしまいます。


負担のかかる登山は少しお休みして、
治療をしながら筋力や心配を落とさないようプールウォーキングなどを提案させて頂きました。



スポーツや趣味を長く楽しんで頂くためには、時にはやはり身体を休めて頂くことも必要になります。


ただその時にどのような運動をどこまでして良いかなどもアドバイスさせて頂きます🙌


スポーツや趣味、日常生活、お仕事などでのお身体のお悩みお気軽にご相談下さい😊



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