• 2020/07/05 更新

運動不足あれこれ🤔

こちら一昨日のYahooニュースで見つけた記事なのですが、
自粛期間中の休校に伴い運動不足になっていた子供たちが学校再開後に体育の授業で運動したことで疲労骨折などを起こしているとのこと🤔

休校明けの部活でシンスプリントが増えるんじゃないか？
なんて予想をコチラで書いておりましたが、予想してた以上ですね…😓

以前、疲労骨折に関する記事の際にも書きましたが、

骨というのは運動負荷が少なくってくると、
骨の中身の海綿様の作りが粗くなってしまい、骨折をしやすい状態となってしまいます。
外出自粛をしすぎた結果、身体が弱くなるともなんとも皮肉な…💦

というワケでやはり自宅内で出来る運動や、屋外で人が密集していない場所での運動は是非とも継続して頂きたいものです🥺💦

んで最近少し気になってることが🤔💦

非常事態宣言による自粛期間で運動不足になってしまうことを防止するための啓発として様々なことが言われておりましたが、

その中で「なわとびはランニングするよりも効率よく運動できるし、ダイエットに向いている」というのを少し耳にしました👂

まぁそうなんですけどね
効率で言ったらそうなんですけど

でもなんで運動効率が良いかって言うと
単純に運動としてキツいからなんですよ😅

短時間で行う中での効率としてはすごくいいんですけど、
それを目標の消費カロリーとして消化しうるほどの時間継続して行うってわりとしんどいんです🤔💦
運動として単調だから飽きやすいですし🙄💦

運動としてのなわとび自体は当然否定しません。

短時間で行うのに効率が良いのに間違いないし、ジャンプを繰り返すことで骨や腱にも刺激が入る。

お子様の運動不足を補うのに楽しみながら身体を動かすには良いと思います。

ただやっぱりダイエット目的などとして行っていく上ではそれなりの時間を継続して行えるのか？

と言った観点も必要

ご自分にあった運動を方法で身体しっかりと動かしていきましょうね😊

というワケで今後も自宅で出来る運動などの紹介続けていきたいと思います🙌

 

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