• 2020/06/26 更新

麦茶の力

5年くらい懇意にさせて頂いている人生の大先輩市民ランナー様に

「走る時の飲み物として麦茶いいっすよーいいっすよー」って言い続けておりましたが、

先日
「(プロランナーの)大迫(傑 選手)が麦茶飲んでるらしいからオレも麦茶飲み始めた」って言われました

え😦

「いやだからボクもずっと麦茶良いって言ってたじゃないっすか⁉️💦」って言ったら

「いややっぱ大迫が言うとなんか説得力あるやんか」

ですって🙄

ボクも自分の言葉にもうちっと権威性をもたらせられるように精進します🙄💦

というワケで
ボクは走る時なんかは基本的に麦茶を好んで飲んでおります🏃‍♂️💨

運動時は汗から大量にミネラルが失われているというのは良く知られたことで、
それを補うためにスポーツドリンクがよく飲まれておりますが、

スポーツドリンクは糖も多く含まれているので、ボクは普段からはあまり飲まないようにはしています🤔

ですので、ダイエット目的で運動される方もスポーツドリンクより麦茶がはるかにオススメということになります🤓

緑茶などはカフェインが多く含まれているため利尿作用があるため、
水分補給としてオススメはできません🙅‍♂️

コーヒー然りで、カフェインを含む飲み物はあくまでリラックス目的で水分補給とは別として考えてください😃

基本的に運動時はカロリー的なことや、ミネラルを含むものとして麦茶は推しではありますが、

これからの季節はとくに大量発汗しやすい時期です。

ですので、運動が長時間になるケースや屋内での競技の際に大量に汗をかくようなケースでは

麦茶に加えて、スポーツドリンクと併用するのが良いと思います☺️

運動による消耗が激しいような場合には、
エネルギーとしての糖も必要ですからね🤔

(もちろんOS-1に代表されるような経口補水液もオススメですが、味的に苦手な方もいらっしゃる飲み物であったりしますからねアレは☺️💦)

 

子供の頃は夏になると麦茶を良く飲んでいましたが、すごく理に適った飲み物なんですよねすばらしい✨

というワケで明日はアメリカの暑熱環境下での伝統のものを紹介したいと思います😃

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