• 2020/06/23 更新

マッサージの意義

マッサージの意義

ここしばらく当院のインスタやFacebookの投稿でエクササイズとしていくつか紹介していたのですが、 これらはモビリティ(可動性)を出していくためのモノです。


何故モビリティエクササイズを続けて紹介していったかと言いますと、


スタビリティ(安定性)エクササイズやストレングス(筋力強化)トレーニングより先に


もっとも重要なものがモビリティに当たるからなのです。


スポーツシーンにおいても、日常生活においても、 スタビリティやストレングスは非常に重要なものではありますが、 それらは全てモビリティがあってのものになります。


先日の投稿で 機能的な動き(ファンクショナルムーブ)について説明する際に 「多くの関節が正常可動域内で動作を行うことができれば、人間が本来持っている関節の機能を最も有効的に活用できる」ということを書きましたが、


この正常な可動域内で動作を行なっていくためにこそモビリティエクササイズが必要となってきます。


怪我をした時に、1番最初に優先して取り戻さなければならないのが筋力よりも可動域であるのも重要性が最も高いからこそになります。


マッサージと言うとどうしても一般的なイメージにおいても、スポーツシーンにおいても「疲労を回復させるもの」と思われてしまいがちですし、


実際そこにおいてもマッサージは有効ではありますが、


それに加えて『モビリティの獲得』という点においてもマッサージは非常に有効で、


ストレッチや、エクササイズ、セルフケアだけではモビリティが十分に得られない部分に対して、


マッサージを行なっていくことにこそ、 大きな意義があると感じています😊


日常生活シーンにおいても、スポーツシーンにおいても


日頃のセルフケアだけでは足りない部分私たちのことを頼ってください✨ 日頃セルフケアを怠っている方はもっとボクらが必要なはずです🤡 でも紹介したエクササイズたちも活用してみてくださいね笑


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