• 2020/05/14 更新

ランニング習慣

ランニング習慣

「継続は力なり」とはよく言ったもので、



この写真の上の記録はちょうど2年くらい前に走り始めた時のものです。



スポーツマッサージのトレーナーという職業でありながら、自身が運動不足ってのもなぁってことで走り始めたのですが、


途中ちょっと諸事情により半年ほどブランクがあって、


下の写真が比較的最近のもの


走り始めは5kmを6'00/kmくらいでしか走れなかったし、なんなら5kmで相当しんどかったワケですが、


今ではハーフを走って疲労は感じるものの筋肉痛とかにならずに普通に5'10でペース走ができるくらいにはなりました😃


5kmだったら4'40くらいかな🤔


バスケ出身の自分としては今でもやっぱり自分で心からやりたいなぁって思うのは完全に球技のほうですが、
指を守らなきゃいけない自分には今は突き指リスクが高いバスケはできないですからね😅


それでも2年間こーしてランニングを習慣として、記録を残していると


少しずつ走れるようになっていることを実感できるし、それがまたモチベーションにもなります😊


最近走り始めた人が増えていて、すごく嬉しく思っているのですが、


案外ランデータを取らずに走っている方々がいるので、それはちょっともったいないかなって思います🤔



勉強でもスポーツでも努力や継続の目安として、記録を取るのって本当に効率が良いことですし、


スマホアプリで無料で使えるんですから
是非実践してもらいたいなと思います😌



ランニングを習慣として、
施術をする上ですごく参考になった部分大きいですが、


走り始めたことで1番分かったこと
「ウチのお客さんのランナーさんたちめっちゃ速い…😗💦」
フルマラソンを3.5で走れるくらいには頑張りたいと思います😅



あ、ちなみにNIKEのランニングアプリNRCでボクとお友達になってくださる方がいらっしゃったらご連絡ください🙇‍♂️
モチベーション上げにご協力頂けると幸いです😚


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