• 2020/05/13 更新

オンライントレーニングを行う上での注意点

非常事態宣言に伴う営業自粛要請や外出自粛要請によって、
多くのスポーツジムが臨時休業となっていますが、

オンライントレーニングなどをされている方が増えています。

今の時代とニーズに沿った素晴らしいサービスだなと思います。

ただその中で注意しなければならないのは、オンラインでもパーソナルトレーニングであればトレーニングの負荷量をトレーナーさんとコミュニケーションを取りながら行える分比較的安全に行えますが、

同時に多数の方に対してトレーニングを行う形として、
インスタライブを利用したタイプのオンライントレーニングですと、

トレーニング対象者たちに対して、
運動レベルや負荷量をコントロールをするのがやや困難になり、
自分の身体の限界を超えてしまっているトレーニングとなっているケースもあるようです。

自分の本来の筋力や出来ることを超えたトレーニングをすることで、
筋肉痛を超えて筋膜炎を起こされている方もおられましたし、

メニューをなんとかこなそうと間違ったフォームで行ってしまうことで、怪我の原因となってしまうケースもあります。

トレーニングって無理をして頑張りすぎるのも良くないし、
かと言ってキツいのが嫌だから楽しすぎるもトレーニングにはなりませんから落とし所が本当に難しいところですよねσ(^_^;)

トレーニング対象者の状態が見えないのはトレーナーさんたちにとってもなかなか難しいことですし、
なんと言っても新しい取り組みとして行っている方が多い中で、どんなメニュー・負荷量にするかはトレーナーさんたちも手探りの状態であると思います。

インスタライブなどでトレーニングを行なっている方々はDMなどでトレーナーさんたちと積極的にコミュニケーションを取ってほしいなと思います😌

コロナウィルス関連に纏わる現況で、世の中の健康意識・運動意識・衛生意識が高まったことだけは良いことなのかもしれません。

今だけのものにしないで、継続して習慣にしていってくださいね💪✨

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