トレーニングするために整地

腰痛を抱えてる人から
「体幹トレーニングをしたら腰痛って治るんですか？」と聞かれることがたまにあります。

合ってるには合ってるのですが、
腰痛を強く感じている時や、筋肉の張りのバランスが崩れている時はトレーニングの前にまずマッサージなどのリコンディショニングです。

体幹トレーニングって極略して言うと背筋をキレイに立てるためのトレーニングなのですが、

荒れた土地にまっすぐと柱は立ちません。

荒れた土地を整地する作業が必要になり、マッサージが整地に当たるワケです。

トレーニングを頻回行う人もやればやるほど成果が出て心がストイックになる余り、

「マッサージを身体を甘やかす」に近い感覚になり回数を少なくしがちですが、

人間のやることですからいかにキレイに身体を使おうとも、
ほとんどのケースでは使い方に偏りが生じ、土地を荒らしたまま育てようとすることになってしまいます。

良いトレーニングをするためにも、
良い身体の状態を作るためにも、

定期的に整地(マッサージ)をしていきましょうね😊

マッサージの役目は痛みを取るだけではありませんよ😉

モデル:石本海斗選手(BIG BLUES)